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ygfrei
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注意力不集中


提問: 注意力不集中
你好醫生,注意力不集中是怎么回事,以前在學校學習的時候就是這樣,現在上班的也是這樣,就是在上課和上班的時候確想另一個問題或者一首歌.我明明知道這是不好的現象,確控制不了自己.這大大影響了我的學習,工作效率和質量.在聲音少的地方有時能控制.但在聲音嘈雜的地方確很嚴重.為此,我感到很苦惱,希望醫生你能否幫幫我,謝謝你!!我想是不是神經衰弱啊?有何治療方法?● 患者性別:男● 患者年齡:25
医师解答: 那你知不知道,你什么時候精力集中呢?生活中肯定有的,你仔細想想! 找到了嗎?好了,我相信你找到了,我也相信你夠聰明,(我那時侯為什么會那么精力集中,那個事情有什么深深吸引了我?)吧答案用到你以前的學習,工作中,對比一下,是不是也找到問題的原因了呢?是不是也找到解決問題的答案了呢? 你找到答案了但是你是不是也相信,工作學習都沒有也不會有那么大的吸引力呢? 你是不是對自己的要求太高了呢,人都會分心的.你在要求自己的同時,情緒處于緊張狀態,當發現自己在分心的時候,自責,后悔,自我底評價,讓你沮喪,導致情緒低落,對自己情緒的低控制,更容易出現分心,其實你的自責等情緒本身就是分心的表現.你認為呢. 放松心情,對自己要求不要那么強烈,適當的接受自己.

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